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心脏病专家:经常测量腰围。-足球竞猜

  2021-05-05 作者:足球竞猜
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心脏病专家:1.经常测量腰围。腹部脂肪堆积与心脏病的关系极大,人的理想腰围应小于35寸(约89厘米)。最好每天进行有氧运动,避免白面包等简单的碳水化合物等食物。2.测量健康指数。

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过了35岁,不知道自己的血压和胆固醇水平的话,最好去医院调查。因为这些数据有助于预测心脏病的风险。3.适当地吃坚果。

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核桃等坚果富含健康脂肪和α-亚油酸,每周吃几瓶,使心脏更健康。


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